体测来啦！你准备好了吗？

一年一度的体测又要来临了！在这个清晨的校园，跑道上飞驰的身影，夜晚运动场上挥洒的汗水，都是学生们备战体测的真实写照。体测不仅仅是一项考试，更是对身体素质的一次全面检验。我们一起来看看这次体测的安排，以及如何高效备战，力争取得优异成绩！

体测时间及安排体测将在2025年10月12日至11月1日进行，测试分为室内和室外项目。大一和大二年级的同学们需要在体育课堂上完成测试，而大三和大四的同学则将在周末进行集中测试。具体安排如下：

室内项目：身高体重、肺活量、坐位体前屈等，测试地点在体育馆1314房间。 室外项目：田径场，测试内容包括男生1000米、50米、引体向上、立定跳远，女生800米、50米、仰卧起坐、立定跳远。

测试注意事项

测试时间为上午8:00至11:30，下午13:30至17:00，过时不予测试。 所有测试项目均不需要按班级排队，自行排队、先到先测。 体测设备已升级，测试结果可通过“大树学生通”微信小程序查询。 有特殊情况无法参加的同学需提前申请时间调整。 严禁考试违纪行为，违者将取消成绩。

体测高分秘籍为了帮助大家取得好成绩，以下是一些备战技巧：

体重指数：BMI是衡量健康的重要标准，计算公式为BMI=体重（kg）/身高²（m²）。合理控制体重，保持健康。 饮食管理：体测前的饮食应遵循“高质量，低热量”的原则，多摄入高蛋白食物，避免高热量零食。 肺活量训练：深吸气、慢呼出，气流要如丝般绵长，帮助提高肺活量。 拉伸准备：坐位体前屈和立定跳远等项目需要做好充分的拉伸，以避免受伤。 跑步技巧：在1000米和800米跑中，要注意配速，保持体力，最后冲刺时全力以赴。

结语体测不仅是对身体素质的检验，更是对意志和毅力的挑战。每一滴汗水都是你努力的证明，愿每位同学在体测中超越自我，取得满意的成绩！

记得关注体测的相关安排，合理安排锻炼计划，争取在这次体测中展现最佳状态！加油，贝壳们！